Somatisk medvetenhet – yoga & nervsystemsreglering

Vill du lära dig kraftfulla tekniker för att öka din livskvalitet och skapa en djupare förståelse för dig själv? Vill du känna närvaro och öppna upp för både inre och yttre utveckling? Då är det här kursen för dig – varmt välkommen till en resa mot inre balans och kroppslig medvetenhet! Kursen kombinerar tekniker för nervsystemsreglering med yoga och erbjuder en holistisk och intuitiv väg för att hitta, återfå och stärka din livsenergi. Under fem dagar får du möjlighet att möta dig själv på ett tillåtande, prestigelöst och innerligt sätt.

Kursen är skapad för dig som vill dyka djupare in i dig själv och hitta närvaro både i din fysiska kropp och din inre värld. Genom yoga, nervsystemsreglering, frigörande rörelse och inre övningar får du verktyg för att stärka din livsenergi. Vi kommer också att använda samtalscirklar och intuitivt skrivande som en del av vår upptäcktsresa.

När kursdagarna är över finns det gott om tid att landa, njuta av naturen, bada, vara ensam eller umgås – du använder dagarna precis som du behöver.

Denna kurs riktar sig till dig som är trygg med inre upplevelser (t.ex. meditation) och är nyfiken på att ytterligare fördjupa kontakten med dig själv. Du behöver inte ha yogat med mig tidigare men det är bra om du har ett nyfiket sinne för inre processer, en vilja att lära känna kropp och sinne på ett djupare plan och en öppenhet för att vidga din förståelse av vad yoga kan innebära.

Kursledare
Pernilla Ljungkvist, yoga- och meditationslärare

”Somatisk Medvetenhet” är en egenutvecklad metod som kombinerar somatiska praktiker och nervsystemsreglering. Den handlar om att lyssna till och förstå din kropp, frigöra spänningar och skapa en stark koppling mellan kropp och sinne för ett mer genuint och balanserat liv. Genom att utforska din inre värld och stärka kopplingen mellan kropp och sinne kan du lära dig att navigera livets utmaningar med större medvetenhet och balans.

Nervsystemsreglering är en process för att balansera och reglera hur vårt nervsystem reagerar på stress och vardagsutmaningar. Genom olika tekniker kan vi påverka vårt nervsystem för att främja en känsla av lugn och avslappning, och stödja kroppens naturliga förmåga att återställa balansen.

Somatisk praktik fokuserar på kroppens upplevelser och medvetenhet (”somatisk” kommer från det grekiska ordet ”soma”, som betyder ”kropp”). Det handlar om att vara uppmärksam på kroppens signaler, rörelser och känslor för att bättre förstå och ta hand om vår fysiska och emotionella hälsa. Exempel på somatisk praktik jag inspirerats av utöver yoga är feldenkrais, somatics, somatic experiencing, fasciella manövrar, olika former av egenmassage och frigörande dans/rörelse.

Innan du anmäler dig, kika in här för att se om mitt sätt att arbeta med yoga passar dig:
> Somatisk-Medvetenhet

Kontakta mig om du har frågor kring kursen
pernilla.helheten@gmail.com eller https://cargocollective.com/helheten/